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잠 못 드는 고통...어깨 회전근개파열 원인과 초기증상 치료법은? 수술로 이어지기 전에 충분히 예방 가능한 질환!신체건강 2021. 12. 21. 20:53반응형SMALL
잠 못 드는 고통, 회전근개파열!
점점 날씨가 추워지고 있는데, 이렇게 한껏 기온이 내려가면 몸을 웅크리게 되고 각종 근육통은 물론 어깨 통증이 잦아지게 됩니다. 이와 같은 통증은 누구에게나 찾아올 수 있어 쉽게 넘어갈 수 있지만 중장년층 분들의 경우 활동량이 젊은 층에 비해 현저히 줄어들고 취약한 상태에서 갑자기 어깨 관절에 손상을 입게 되면서 다양한 어깨 질환이 야기될 수 있습니다. 특히 회전근개파열은 많은 분들이 오십견과 혼동하곤 하는데, 두 질환 모두 능동 운동 제한이 발생하고 팔을 들어 올릴 때 통증이 더욱 심해지기 때문입니다. 다만 방치하면 둘 다 증상이 심각해지기 때문에 오늘은 회전근개파열에 대한 이야기를 해드리고자 합니다.
어깨 회전근개파열 초기 증상
어깨 회전근개파열은 어깨관절이 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 중 어떠한 이유로 하나라도 손상되거나 파열되어 염증과 통증이 발생한 경우를 말합니다. 어떤 근육이 파열되었는가에 따라 다양한 증상으로 나타나며, 힘줄이 망가졌기 때문에 팔을 위로 들어 올렸을 때 통증이 심해지고 스스로 움직이는 것은 어렵지만 타인에 의해 움직여지는 것은 어려움이 없다는 특징이 있습니다. 증상이 심해질 경우 밤에는 팔과 어깨가 아파 잠도 제대로 이루지 못해 수면장애로도 이어질 수 있고, 팔을 등 뒤로 돌리기 어렵거나 영향을 받는 어깨 쪽으로 눕기 어려운 등의 증상이 이어진다면 회전근개파열을 의심해볼 수 있습니다.
▶ 목과 어깨에 통증이 있다.
▶ 팔을 들거나 손을 등 뒤로 했을 때 통증이 느껴진다.
▶ 팔을 움직일 때 마찰음 소리가 들린다.
▶ 어깨 주위 근육이 약해졌다.
▶ 팔이나 어깨를 움직일 때 통증이 느껴진다.
▶ 팔에 힘이 빠지고 무기력한 느낌이 든다.▶ 손가락으로 위쪽을 누르면 특정하게 아픈 부위가 있다.
▶ 팔을 올렸다 내리면 아파서 팔이 뚝 떨어진다.
▶ 밤에 아픈 쪽으로 눕는 것이 어렵다.회전근개파열 원인은?
회전근개파열은 예전에는 주로 중장년층 분들에게서 많이 발견되었으나, 최근 현대 사회에서는 젊은 나이라고 해도 어깨 관절을 과도하게 사용하는 운동을 하거나 외부적 충격, 외상, 어깨가 긴장된 상태에서 PC 업무를 장시간 하는 경우에도 쉽게 발생할 수 있기 때문에 남녀노소 누구나 조심해야 하는 질환입니다.
특히 회전근개파열은 급성이나 퇴행성의 비율이 매우 높게 나타나고 있는데, 급성 부상은 일반적으로 하나의 특정 사건에서 발생합니다. 젊은 층 분들의 경우 너무 무거운 물건을 들어 올리거나, 넘어지거나 어깨가 불편한 위치에 눌려서 발생할 가능성이 큽니다. 이 외에도 염증성 질환, 선천적 이상, 혈액순환 장애 등 다양한 원인이 있으며 하나의 원인보다는 다양한 원인에 따른 복합적인 작용에 의해 발생하는 경우가 많습니다.초반에는 통증이나 무기력한 느낌에서 끝날 수 있지만, 오십견과는 달리 자연치유가 되지 않는 질환이기 때문에 오랜 시간 방치할 경우 아예 힘줄이 끊어져 봉합수술이 필요하게 될 수 있습니다. 봉합수술은 물론 비수술 치료보다 시간도 오래 소요되고, 이에 따른 통증도 더욱 극심해지기 때문에 평소 자신의 몸에 관심을 기울이고 의심이 될 경우 바로 병원을 찾는 적극적인 자세가 중요하다고 할 수 있습니다.
회전근개파열 예방법
▶ 운동 전후로 어깨 스트레칭 위주로 해주기
▶ 평상시에 자주 기지개를 켜는 습관 들이기
▶ 균형 잡힌 식습관으로 어깨 힘줄 튼튼하게 하기
▶ 꾸준한 어깨 운동으로 근육 및 인대의 유연성 기르기
(무리한 근력 운동은 오히려 부상을 야기하므로 본인에게 맞는 적절한 운동을 시행해야 합니다.)
▶ 무거운 물건 무리하게 들지 않기
▶ 어깨 근육 무리하게 사용하지 않기
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