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잠 못 드는 고통...어깨 회전근개파열 원인과 초기증상 치료법은? 수술로 이어지기 전에 충분히 예방 가능한 질환!신체건강 2021. 12. 21. 20:53
잠 못 드는 고통, 회전근개파열! 점점 날씨가 추워지고 있는데, 이렇게 한껏 기온이 내려가면 몸을 웅크리게 되고 각종 근육통은 물론 어깨 통증이 잦아지게 됩니다. 이와 같은 통증은 누구에게나 찾아올 수 있어 쉽게 넘어갈 수 있지만 중장년층 분들의 경우 활동량이 젊은 층에 비해 현저히 줄어들고 취약한 상태에서 갑자기 어깨 관절에 손상을 입게 되면서 다양한 어깨 질환이 야기될 수 있습니다. 특히 회전근개파열은 많은 분들이 오십견과 혼동하곤 하는데, 두 질환 모두 능동 운동 제한이 발생하고 팔을 들어 올릴 때 통증이 더욱 심해지기 때문입니다. 다만 방치하면 둘 다 증상이 심각해지기 때문에 오늘은 회전근개파열에 대한 이야기를 해드리고자 합니다. 어깨 회전근개파열 초기 증상 어깨 회전근개파열은 어깨관절이 원활하게..
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목디스크로 인한 가슴통증과 두통...원인과 초기증상은? 수술 및 예방방법!신체건강 2021. 12. 15. 21:02
목디스크, 겨울이 되면 더 심해진다? 겨울이 되며 유독 여러 질병 질환들이 더욱 발생하기 쉬워집니다. 특히 겨울 특유의 낮은 기온이 신체에 부정적인 영향을 미치게 되는데요. 치질, 대동맥박리, 고혈압 등 여러 문제들이 생겨날 수도 있지만 디스크에 대한 문제도 결코 빠트릴 수 없습니다. 척추뼈와 뼈 사이에 충격 흡수 역할을 하는 디스크는 수핵과 이를 둘러싸고 있는 섬유륜으로 구성이 되어 있는데 이 섬유륜의 일부에 손상이 발생하여 수핵이 흘러나오면서 신경을 누르게 되고, 이때 그 신경과 연결된 신체 부위에 각종 통증이 발생하게 됩니다. 겨울이 되면 추위로 인해 목이 움츠러들거나 구부정한 자세가 되는데 이러한 신체 부위가 계속되면서 부정적인 영향을 받아 문제를 심화시킬 수 있는데, 오늘은 이 목디스크에 대한 ..
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혈압과 콜레스테롤, 다이어트에 도움되는 '히비스커스' 가루 · 액상 · 티백 먹는 법 - 효능과 부작용!몸에 좋은 음식 2021. 12. 13. 21:07
혈압과 콜레스테롤, 다이어트에 도움 되는 히비스커스! 히비스커스는 유럽과 중국, 남아프리카 등지에서 분포하며 열매나 붉은 꽃잎을 말려 주로 차로 섭취하는 식물인데요. 크랜베리와 비슷한 달달하면서도 시큼한 맛과 섭취 시 건강상의 좋은 영향으로 국내에서 많은 인기를 끌고 있습니다. 일반적으로는 혈압을 낮추고 박테리아와 싸우며 체중 감량에 도움이 된다고 알려져 있으나 탄수화물의 흡수를 억제해주어 다이어트에도 효과가 좋고 식물성 에스트로겐의 일종인 다이드제인은 생리통 완화에도 도움이 됩니다. 오늘은 이 히비스커스의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 히비스커스 효능! ① 고혈압 히비스커스에는 혈압이 높은 사람들에게 도움을 줄 수 있는 식품으로, 다량 함유되어 있는 항산화 물질은 혈압의 수치를 낮춰주고 혈..
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겨울에만 신는 '이 신발' 족저근막염 위험률 높여...발목인대 손상 부르는 족저근막염 증상은? 예방수칙 리스트!신체건강 2021. 12. 10. 20:27
가장 많은 부하를 받는 발! 발은 체중에 의해 가장 많은 부하를 받는 곳인 만큼 가장 정교한 신체부위인데요. 양쪽 발은 인체 부위 중 가장 많은 52개의 뼈와 112개의 인대, 64개의 근육과 힘줄이 존재하는 만큼 날씨가 추워지는 겨울이 되면 근육이 경직되고 두툼한 신발로 발의 유연성이 떨어지면서 여러 문제가 발생하게 됩니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어지는 근막으로, 발의 아치를 유지하고 체중에 의한 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 족저근막에 무리한 힘이 가해지면 막이 찢어지면서 염증이 발생하는데, 이를 '족저근막염'이라고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 족저근막염 환자가 22만 명에 달할 정도로 매우 많은 사람들이 문제를 겪고 있는데 오늘은 이 '족저근막염'에 대한 이야..
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여주, 당뇨에만 좋은 줄 알았는데...항당뇨 뿐만 아니라 염증도 억제한다! 말린여주, 여주즙 효능과 부작용몸에 좋은 음식 2021. 12. 8. 21:56
건강에 좋기로 소문난 여주...대체 효능이 뭐길래? 당뇨병에 효과가 탁월하다는 이야기에 요즘 많은 사람들의 관심이 여주를 향하고 있습니다. 여주는 특유의 쓴맛이 강한데 이는 식물성 P - 인슐린, 카란틴과 함께 여주를 알리는 아주 중요한 영양분인 '모모르데신'이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 껍질에 많이 들어있는 카란틴은 인삼이나 산삼에 많은 사포닌 성분의 일종으로, 예전에 한국인에겐 씁쓸한 맛으로 홀대를 받았지만 현재는 여주에 대한 효능이 알려지면서 매우 인기 있는 식품 중 하나가 된 추세입니다. 오늘은 여주의 효능에 대해 이야기 해드리고자 합니다. 말린여주 / 여주즙의 효능! 여주는 100g당 19kcal, 섬유질은 3g 들어있으며 모모르데신, P - 인슐린, 카란틴, 비타민 A, B, C, ..
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겨울철 혈압 상승 주의...건강 개선을 조절하는 고혈압 낮추는 방법!신체건강 2021. 12. 7. 20:19
겨울철 혈압 상승 주의 날씨가 추워지는 이 시기에 조심해야 할 것은 바로 '고혈압'입니다. 기온이 낮아지면 심장 박동수가 증가하고 혈관이 수축되면서 평소보다 더욱 위험해질 수 있는데요. 통계청에 따르면 12월부터 2월 사이에 고혈압 합병증으로 인한 사망이 10~25% 높게 나타날 정도로 겨울철 고혈압의 위험성은 널리 알려진 사실입니다. 혈압의 변동 폭은 정상인보다 고혈압 환자나 고령 환자에서 더 두드러지며, 겨울철에 혈압이 높아지면 협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 빈도도 상승하게 되므로 더욱 주의가 필요로 되고 있습니다. 혈압은 대부분 나이가 들면서 생기는 경우가 흔하지만 최근 현대 사회에서는 노화뿐만 아니라 과도한 스트레스, 비만, 식습관, 고염식 등의 환경적 요인으로 젊은 층 고혈압 환..
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60%밖에 모르는 뇌졸중 치료 초기 전조증상, 겨울철 검사 필수...원인과 수술 전 예방방법은?신체건강 2021. 12. 5. 19:42
6초에 한 명씩 사망하는 뇌졸중 뇌졸중은 국내 3대 사망원인 중 하나로 고혈압, 당뇨, 심장질환, 고지혈증, 동맥경화증 등 기저질환이나 가족력, 흡연, 비만 등의 생활습관으로 발생률이 더욱 높아지는 질환입니다. 어느 부위에 이상이 생겼느냐에 따라 초기 증상이 다양한 양상으로 나타나며, 초반의 골든타임을 놓칠 경우 영구적이고 치명적인 후유증이 발생할 수 있어 중장년층은 물론 젊은 층도 절대 방심해서는 안됩니다. 특히 뇌졸중은 심한 증세가 나타나기 전까지는 별다른 신호를 주지 않기 때문에 초기 증상을 잘 알고 있는 것이 무엇보다 중요하며, 요즘과 같은 추운 겨울에는 뇌혈관이 수축되면서 더욱 위험률이 높아지기 때문에 주의에 주의를 기울이셔야 합니다. 뇌졸중 원인은? 사람의 뇌는 혈액 속의 산소나 포도당을 통해..
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블루베리가 슈퍼푸드인 이유, 블루베리의 효능과 관리방법!몸에 좋은 음식 2021. 12. 4. 19:28
눈에 좋은 식품으로 알려진 블루베리! 블루베리는 눈에 좋은 식품으로, 세계에서 영양가 많은 10대 슈퍼푸드로 뽑힐 정도로 많은 분들에게 알려져 있는 건강식품입니다. 달콤하면서도 톡 터지는 식감은 물론 젊음과 눈 건강까지 지켜줄 수 있어 꾸준히 섭취하시는 분들이 많으신데요. 과일 치고 맛이 별로라고 하시는 분들도 계시지만 맛보다는 식감과 모양, 영양을 생각해서라도 더 찾게 되는 것 같습니다. 특히 블루베리는 냉동 시 영양 성분이 더욱 증가한다고 하니 그냥 먹는 것보다는 냉동 후 섭취하는 것이 좋습니다. 슈퍼푸드, 블루베리 효능! ① 눈 건강 블루베리에는 시력 향상에 효과적인 안토시아닌이라는 대표 성분이 포도의 약 30배나 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌은 안구 망막에서 시력에 관여하는 색소체인 로돕신 재..